Берите в офис обед и перекусы.
что подавляет аппетит
Предположим, вам нужно потерять 10 килограммов, и ваша цель, например Я должна худеть на 2 килограмма в течение 4 недель.Если вы хотите потерять 10 килограммов за 1 неделю, во-первых, вы не сможете этого сделать; во-вторых, неспособность похудеть может заставить вас сомневаться в себе, что в конечном итоге приведет к демотивации.
Узнайте свою суточную норму калорий.Вот вы знаете, что едите слишком много или слишком мало.
средство для уменьшения аппетита
Ешьте шпинат, капусту, салат, редис, сельдерей, морковь, свеклу, цветную капусту, брокколи, лук, баклажан, томат и специи.Это поможет загружать ваш организм витаминами, минералами и пищевыми волокнами.
Это, в свою очередь, также приводит к увеличению веса, вызванному воспалением.Ита к, введите новую привычку пить зеленый чай без сахара хотя бы три раза в день.